نکات

نفس عمیقی بکشید و سعی کنید افکار منفی را از مغزتان بیرون کنید. برای این کار روی چیزهایی تمرکز کنید که میتوانید وجودشان را در لحظه احساس کنید، به هوایی که استنشاق میکنید، به روشنایی روز، به صداها، بهسلامتی بدنتان، به زمین زیر پایتان، به اشیای پیرامونتان و به انسانهایی که در اطراف شما در رفتوآمد هستند، توجه کنید. سعی کنید آنها را با ملاکهای ایدهآلگرایانهی خودتان قضاوت نکنید. اگر واقعیت های زندگی خود را آنگونه که هستند بپذیرید، آنگاه میتوانید برای بهبود آنها قدمی بردارید.

در زندگی مسائل زیادی وجود دارند که ما توانایی کنترل کردن آنها را نداریم. شما نمیتوانید تمام اتفاقات زندگیتان را کنترل کنید، تنها کنترلِ «واکنش به این اتفاقات» در دست شماست. نوعِ واکنشی که به اتفاقات زندگی نشان میدهید، نشاندهندهی میزان قدرت شماست.

هیچکس کامل نیست و نخواهد بود. اگر قصد دارید صبر کنید تا «کامل» شوید و آنگاه داستانها، ایدهها،استعدادها و موهبتهایتان را با دیگران به اشتراک بگذارید، هرگز به این هدف غیرممکن نمیرسید.

بیشترِ جروبحثهای ما با هم بیمورد است. با دیگران آگاهانه وارد بحث و گفتوگو بشوید. بیشترِ مواقعآرامش داشتن، بهتر از پیروز شدن در گفتوگوست.

ما دیگران را براساس رفتارهایشان و خودمان را با ایدهآلهایمان قضاوت میکنیم. با دیگران چنان رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند. فردی باشید که گفتار، رفتار و ارزشهایش یکی هستند. پس کمی از نگاه سختگیرانه خدا کم می کنم.......

همیشه از هر دست بدهیم، از همان دست نمیگیریم. اگر انتظار داشته باشید آنگونه که با دیگران رفتار میکنید، با شما رفتار کنند، ناامید خواهید شد. همهی افراد بهاندازهی شما بخشنده و مهربان نیستند

هیچکس لایق تحقیر ابدی نیست. قدرتی را که با دستان خودتان به دیگران دادهاید، از آنها پس بگیرید. خودتان را از قید سرزنشها و عیبجوییهای دیگران رها کنید. بهترین اتفاقات زندگیتان از روزی آغاز میشوند که تصمیم بگیرید اختیار زندگی خودتان را برای همیشه بهدست بگیرید و به هیچکس جز خودتان متکی نباشید.

پذیرفتن شکست، آسانتر از شروع دوباره زندگی است. شروع دوباره، پذیرفتن این حقیقت است که شکست تنها بخشی از گذشتهی ماست، نه سرنوشت ما.